女性周期之旅

女性发育以后，必须被28天生理周期所牵引，而影响日常生活。由于荷尔蒙分泌激素变化，我們情绪、皮肤与指甲、身体状况、体重、食欲性欲等均被影响。若能掌握這个周期特性，了解自已身体状况，无论在工作生活上都能把握机会，自然就能不被生理所羁绊。

情绪

最佳状态：第10至第12天(直至排卵期)

愉快心情全写在脸上，让身边人也感染到你快乐。这段期间口才特佳，感官亦较为敏锐，至于敏锐程度则视乎个人情况而定。最近美国甚至有研究显示，在此期间，除听觉嗅觉特別敏锐外，对于男性所释放外激素之敏感度，也较月经期内高10,000倍。

低潮期：第22至28天(月经来潮前夕)

有些女性情绪毫不受到影响，有些则在此期间变得脾气暴躁、易怒、紧张、情绪波动、自杀倾向更较平日高出七倍。

皮肤与指甲

最佳状态：第8至第10天(直至排卵期)

昨晚你玩至通宵达旦，只睡了短短三个小时，翌日爬起床一望镜中自己那张仍留这隔夜妆脸，竟难以置信地双颊红润、容光焕发!

低潮期：第6至7天(经期后)

由于雌激素分泌量大減，所以这是皮肤指甲最「黯然失色」时期。

低潮期(第二個低潮期)：

第22至第24天(经期前夕)

&nbs p; 皱纹显现、暗疮爆发。睪丸素是刺激油脂分泌要素，而雌激素则有助平衡睪丸素。经期前夕，雌激素正处于低水平，睪丸素在没有足够雌激素制衡下操控了大局，以致暗疮粉刺橫生。

身体状况

最佳状态：第22至第28天(经期前夕)

体力旺盛，皆因女性荷尔蒙分泌量上升，导致心血管扩张所致。

低潮期：第1至6天(月经期间)

极易倦，容易染上伤风感冒。根据近期一些调查显示，28%女性在月经期內生病可能性较平日为高。这段期间，你较易对外在因素反应过敏，又对食物过敏。阴道酸性增加，此时也是真菌增長肆虐高危期，必须小心预防真菌感染，譬如选穿舒适棉内裤，少吃糖分高食物等。

& nbsp; 体重

最佳状态：第1至第7天(月经期间)

这段期间你觉得自己身材特別苗条，体态优美。月经來潮时，荷尔蒙水平下降，体内积聚多余水分会经由肾脏被输送到尿道，尿量较平日稍增，唾液量亦可能增加。

低潮期：第24至28天(月经前夕)

你自觉臃肿发胀，体态龙钟，连打扮心情也受到影响。此时是最易发胖时期，节食效果亦比平日大打折扣。短短几天內体重增加程度少则半公斤，多则高达3公斤不等。增胖原因是第21至第23天分泌量升至最高水平黃体激素，无论多微小毛细管都有能力将原浆渗进入细胞组织间空隙；同时当大脑感应到体内水分流失时，便会保留盐更多水分，以致体重增加。

食欲

; 最佳状态：第18至第21天(直至排卵期)

你开始大大消耗能量来燃燒脂肪，胃口不佳则是为食欲大增期作准备，为饮食摄量作出平衡。

食欲大增：第15至第17天有人较平日易饿，但更多人在此期间不仅易饿，而且很想吃些如巨无霸汉堡包朱古力等高卡路里食物。据估计，此段时期內，女性每日平均会比平常多攝取100卡路里。

性欲

高潮期：第12至第14天(排卵期间)

这是好事，应把握良机好好享受。在排卵高峰期，女性容易春心荡漾，甚至会作出较性感打扮，对性感视像有较强反应。

低潮期：第21至23天(月经前夕)

乳房肿胀，全身疼痛甚至剧痛，令性欲大减。